|
Marzy ci się płaski brzuch, szczuplejsze ciało i wspaniała sylwetka? Unikalny program ćwiczeń pomaga to osiągnąć. Ćwiczenia Pilatesa - oparte na metodzie stworzonej w latach 20. przez Josepha Hubertusa Pilatesa i do niedawna stosowane głównie przez tancerzy - stają się coraz bardziej modne. Ich skuteczność wypróbowało już wielu ludzi - także ze świata filmu, mody i sportu - chcących poprawić swój wygląd.
Ćwiczenia Pilatesa:
- Wysmuklają sylwetkę
- Kształtują prawidłową postawę ciała
- Wzmacniają osłabione mięśnie i rozciągają przykurczone
- Przywracają im odpowiednie napięcie i elastyczność
- Są proste
- Nie wymagają kondycji fizycznej
- Nadają się dla ludzi w każdym wieku
- Wykorzystują spokojne, płynne i łagodne ruchy
- Łagodzą bóle pleców
- Przynoszą ulgę w schorzeniach mięśni i stawów
- Pomagają w skrzywieniu kręgosłupa, zespole cieśni nadgarstka i rwie kulszowej
Ilustrowane zdjęciami opisy ćwiczeń, uwagi o najczęstszych błędach i ewentualnych niebezpieczeństwach związanych z danym ćwiczeniem, instrukcje dotyczące oddechu!
Zobacz inne pozycje powiązane z tą książką:
 |
Marsjański poślizg w czasie
Philip K. Dick
Wydawnictwo Amber
Mars, kolonia, o której Ziemia prawie zapomniała, prosperuje coraz lepiej. Annie Kott, szef największej korporacji, otrzymuje tajną informację: Ziemia zamierza z powrotem przejąć władzę nad planetą. Kott postanawia stawić opór. Jego sprzymierzeńcem jest...
|
 |
Star Wars (16) Tom 2 trylogii Hana Solo. Gambit Huttów
A.C. Crispin
Wydawnictwo Amber
Tom II trylogii Hana Solo. Wyrzucony z imperialnej floty za niesubordynację Han Solo rozpoczyna wraz z Chewbaccą pracę dla króla przemytników Jabby Hutta. Intratny interes, którym się zajmują - dostarczanie broni rebeliantom - kończy się, gdy Imperator...
|
 |
Milczenie owiec
Thomas Harris
Wydawnictwo Amber
Słynna, nagrodzona pięcioma Oskarami ekranizacja z Anthonym Hopkinsem i Jode Foster. Seria morderstw młodych kobiet wywołuje panikę w Stanach Zjednoczonych. Wszystkie zbrodnie dokonywane są z niezwykłym okrucieństwem. Śledztwo prowadzi początkująca funkcjonariuszka...
|
 |
Władca pierścieni. Tom 1. Drużyna pierścienia
J.R.R. Tolkien
Wydawnictwo Amber
Pięknie ilustrowana edycja jednego z największych dzieł literackich i najsłynniejszej powieści Tolkiena w nowym znakomitym przekładzie. Zimą ukażą się dwa kolejne tomy.
|
 |
KOMANDOSI
Russell Miller
Wydawnictwo Amber
Po raz pierwszy spotykamy się z pełnym obrazem wydarzeń II Wojny Światowej. Przedstawione tu zostały nieznane epizody, wspomnienia żołnierzy, relacje polityków i dowódców oraz przejmujące reportaże zdjęciowe.
|
|
KOMANDOSI
Russell Miller
Wydawnictwo Amber
Po raz pierwszy spotykamy się z pełnym obrazem wydarzeń II Wojny Światowej. Przedstawione tu zostały nieznane epizody, wspomnienia żołnierzy, relacje polityków i dowódców oraz przejmujące reportaże zdjęciowe.
|
 |
Klejnoty słońca
Nora Roberts
Wydawnictwo Amber
Pierwszy tom pasjonującej trylogii Nory Roberts. Jude Murray, młoda psycholog z Chicago, jest bliska załamania nerwowego. Nieudane małżeństwo podkopało jej wiarę w siebie i we własną kobiecość. Jude chce uciec od wielkomiejskiego zgiełku i pracy która...
|
 |
Star Wars (3) Epizod 1 Mroczne widmo
Terry Brooks
Wydawnictwo Amber
Początek najsłynniejszej kosmicznej sagi. Oddziały desantowe Federacji Handlowej napadają na planetę Naboo. Wielki kanclerz Republiki wysyła na Naboo dwóch rycerzy Jedi: mistrza Qui-Gon Jinna i jego ucznia - młodego Obi-Wan Kenobiego. Po dramatycznych...
|
|
+